俗话说“一白遮百丑”，尤其是对于国人的审美标准来说，皮肤白嫩是美的重要标准。那么日常生活中，我们该怎么做，才能让自己的皮肤变得白白嫩嫩呢？教你3个小方法。
(资料图)
一、防晒
防晒是美白的基础，没做好防晒，什么美白都是白搭。但是很多人只注意脸部防晒，没有考虑过身体防晒。如果有身体美白需求，则需要日常搭配身体防晒乳。
为了避免广告嫌疑，防晒产品就不推荐了，网上一搜一大把。
二、内调（非常重要）
柠檬水真没用
柠檬水只对近期晒黑的有一点点作用，但对于皮肤本来就黑的小姐姐们来说真的没有一点作用，而且美白效果非常有限。
不要吃什么美白丸
我之前试过市面上的美白丸，是托朋友从日本买的一款，一开始确实白了点，但是，身体体毛也越来越长，吓得我赶紧停了。后来一查，说是里面含有激素。所以说，想要变美的朋友注意了，健康第一！
坚持一天一个番茄
每天吃一个番茄实际并不是针对美白，但是番茄含有各种维生素、番茄红素以及镁、铁、磷等矿物质成分，营养价值高，对身体非常好。皮肤会养得更加细腻，看起来也会显得白嫩一些。
不过需要注意的是，番茄生吃和熟吃的营养价值不同，番茄中的番茄红素需要加热后才能释放出来，如果仅仅是想补充维生素C的话生吃即可。
多吃蔬菜水果
很多人喜欢用护肤品来补充VC什么的，但说实话，比起抹护肤品，通过饮食补充维生素才是王道啊。如果一天没怎么吃水果和蔬菜，也可以通过VC片等进行补充，不过最好还是自然饮食摄入充足维生素。
三、外敷
脸部
美白类的脸部护肤品蛮多的，常见的含烟酰胺、VC、壬二酸等美白成分的产品。
例如：某品牌的小白瓶、某氏的淡斑精华等。
另外，建议大家早餐和午餐尽量少吃感光食物，比如芹菜、香菜等食物，感光食物是指含有感光因子的食物。因为这些食物富含铜、铁、锌等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、络氨酸酶以及多巴胺醌等物质，食用后被阳光照射后，会使皮肤黑色素细胞活力增加，使皮肤变黑、长斑以及引发皮肤过敏。
以上就是今天分享的美白小方法，朋友们如果有更好的美白方法，可以评论区一起讨论交流哦！
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