竞走和跑步的根本区别是竞走在连续向前迈进的过程中,双脚始终至少有一只脚与地面接触,没有可见的腾空。另外前腿从触地瞬间至垂直阶段必须伸直,膝关节不得弯曲。跑步时,人体有一个腾空过程,其次,跑步再无其他规则上的要求,跑快、跑慢、大步跑、小步跑均可。 竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动,规则规定支撑腿必须伸直,从单脚支撑过渡到双脚支撑,在摆动腿的脚跟接触地面前,后蹬腿的脚尖不得离开地面,以确保没有出现“腾空”的现象,而这也是竞走与跑步的.。
进行竞走减肥时可以很好的将自身腹部多余脂肪进行去除。
进行竞走减肥时主要是将自身腹部多余的脂肪进行去除，因为人体腹部含有很多的腹膜组织，腹膜组织中含有很多的脂肪细胞，脂肪细胞中储存了大量的脂肪组织，这些脂肪组织可以在人体运动时提供能量，进行竞走运动时，因为全身骨骼肌都在运动，需要大量的能量来维持生命活动，因此需要将储存在腹部的脂肪细胞进行氧化反应，释放能量，为人体生命活动提供atp。
人体其他部位也含有脂肪组织，但是由于腹部的脂肪组织含量最高，因此进行竞走活动时，减肥最主要的部位就是腹部。
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