学习是快乐的 科学安排时间来助攻

林诗淇

高考分数673分，历史类全省第17名

(资料图片)

录取院校：北京大学经济学院

我的高中生活相对轻松，就和我的初中生活一样。其实，我并非天赋型选手，我的高中也不是一个发奋图强、拼命努力最后考上北大的励志鸡汤。我对具体科目的学习、平衡学习和生活等方面都有过严谨缜密的思考分析和科学合理的方法心得，也是通过不断探索确定最合适的方法，才能不断提高实力，稳住第一，考上北大。

我希望让大家能感受高中学习和生活的乐趣，如果我分享的一点小小心得能给大家帮助就更好了。

01 关于选科

科学分析成绩

发挥自己最大的优势

要说我高考能考上北大，在高一还是完全不敢想的事情。我能考上北大，很大一个原因是，在高一结束的时候，我从选物化生换到了选历政生。很多同学会纠结选科，所以我的换科经验和最终结果，应该会给大家一些启发。

换科的最主要原因是成绩。老师分析数据，我的六科成绩在年级最多排到五六十名，但是我的语数英三科成绩可以排到二三十名，说明主要是物化生在拖后腿。

从我自己的学习感受来讲，我很讨厌学化学，怎么学也学不会。虽然我很喜欢学习物理，但是数理化加起来就需要耗费我大量精力，导致每一科我都不能很好兼顾，有时更是难以分配出多余时间给语文英语生物。并且，我虽然较为擅长数学，但是在物理生中并不突出。

这样分析下来，如果我改为选择历政生，首先就没有了最容易拖后腿的科目，其次，我能有更多时间来打磨语数英，再者我的数学在历史生中很有优势。

事实证明，这样的判断和选择是正确的。

所以，高一下学期开始选科分科的时候，不仅仅要考虑你擅长或薄弱的单科，还要考虑组合起来对你学习状态、学习安排、竞争强度等各方面的整体影响。

另外，关于选择物理还是历史，还需要考虑到不同学校不同专业对选科的特定要求。比如我想读法学或者金融，历史对我来说就是一个更好的选择。假如你想读自动化等方面的专业，对这些工科专业和未来就业更加感兴趣，那么物理就是一个更好的选择。

02 关于学习心态

学习是快乐的

在自己的跑道上用力奔跑

我讲的这些，基本上是建立在已经选好了最合适自己的科目组合的基础上的。

我的学习状态和心态核心理念是：学习是快乐的，快乐之处在于思维的流畅活跃和逻辑的欢快流动，在于不断探索得到新东西，在于感受知识世界的博大和自己能力的不断提升。

我的学习绝不是只以高考作为目标，成绩的提高，只是学习过程的一个自然结果。这样学习，轻松但是又充实、紧张。有了这种感觉，学习真的是很快乐的事情。

比如，学习英语作文。本来我是很不擅长英语作文的，也不喜欢写，因为词不达意。但是抱着这样的心态，就会去想为什么别人写这么好，会忍不住感慨英语这门语言的神奇和伟大，会在脑海里风暴努力造出漂亮的句子和文段，然后能更加清晰表达出自己的情感和想法，得到的回馈是细小且快乐的。

比如，写生物遗传题。我最初很恐惧生物遗传题，但是当我把数学的逻辑放进去之后，我感受到遗传题的严谨逻辑之处，遇到需要分类讨论的复杂情况时，慢慢去讨论，捋清思路，最终得到结果。整个过程真的很快乐，也有种生物做题知识又丰富了、朝着无限神秘的生物学更加深入一步的感觉。这种快乐是可持续的。

最近，我陪读了一个准高三学生，他会对学习感到焦虑、恐惧。我告诉他，他对学习感到焦虑，本质上反映了他自己不满足于现状、想要进步的心理。而自己需要做的，就是不断通过一题题地做、一天天地学来提高自己实力，来增加高分的概率。并且，配合上学习状态和心态，可以更好地把注意力从和他人比较竞争转移到自己进步提升上。高考是自己一个人的事情，你只需要在自己的跑道上用力奔跑就可以了。

03 关于时间安排

保证睡眠

长期规划和短期任务安排相结合

我的时间安排核心在于：第一，尽量保持足够量的睡眠，不要因为学习而压缩睡眠休息时间，第二，不要因为学习时长不够、回家没学习而焦虑，第三，不要因为一天的学习任务没完成而焦虑，第四，学习时间安排的方法在于整体长期规划和细节短期任务安排相结合。

我的做法是：放学第一时间冲回家，用最快的速度洗漱完，然后爬上床5分钟极速入睡，第二天早上尽量睡到最晚又不会容易迟到的时间点，从而尽力提高我的睡眠时长。这样每天开始学习时，我的精神状态都比较好，效率比较高。

时间安排中的第三第四点则是针对学习时间安排。这两点也是很多人会忽略的。

高中学习是一个整体进程，每个学期都有每个学期的总计划和任务，每周都有每周的总计划和任务，比如高考前300天左右的任务就是完成一轮复习，高考前100天左右的时间就是完成二轮复习等等，这些就是学习中整体长期的规划。因此，每天的学习实际上是推进这一规划的其中一小步，细节短期的任务安排就是指在更小尺度时间段内对整体长期规划的落实。

比如，这周的生物学习规划是复习光合作用，那么周一的学习任务就是复习提取和分离光合色素并做题巩固，周二的学习任务就是复习光合作用的流程并做题巩固等等。如果周一没有完成任务，可以往后顺延，只需要在本周内完成任务即可。如果本周规划任务过重，仍然可以往后顺延，只需要在更大尺度的时间段（例如本学期）内完成任务即可。

确立了这样的学习时间安排，就可以有效避免因为今天没有完成学习任务而焦虑。因为我们是站在整体的角度去考虑和统筹，是为了完成整个阶段的整体长期规划目标，细节短期任务安排是非常灵活、可以自由调整的。

谈到学习时间安排，你是否有过这样的经历？今天晚修安排了很多任务，第一项任务是钻研一份难度极大的数学卷子，却发现整个晚修都拿来做这件事情，其他任务完全没有开始。

到底该如何解决这种问题呢？

一位自媒体博主的方法启迪了我。具体而言，就是把每天自主可利用的时间（白天自习时间，课间时间，晚修时间）划分成更小的单位，再把每天的任务安排至各个单位中。任务安排的单位时间一旦结束，立刻停止，开启下一任务。

举个实例，我一般会选择把晚修时间划分。晚修是从7点持续到10点半，我会以半个小时为单位，分为1-7时段，1-2时段整理历史笔记，3-4时段整理政治笔记，5时段学习英语作文，6-7时段写一份数学选填。如果2时段结束时，历史笔记没有整理完，我会立刻停止，把没有整理完的历史笔记留待次日继续整理。同理，如果4时段结束时，政治笔记没有整理完，我也会立刻停止，留待次日整理。如果次日仍然没有整理完，继续顺延。

钻研数学试卷之所以停不下来以致浪费了整个晚修时间，本质上就是因为没有真正意识到要服从于整体长期的规划。如果站在整体角度去考虑，就很容易发现今天数学试卷没钻研完其实也没关系，因为可以明天乃至后天继续钻研。同时也会意识到，如果用一整个晚修去钻研数学试卷，将会导致其他科目的整体长期规划无法推进。

当然，留待次日的顺延方法不是鼓励你去摆烂，无限期顺延下去只会严重耽误你的复习进度。因此，采用这个方法，在每个任务安排时段内要抱着“我要赶紧完成任务不然就完蛋了”的想法，尽力提高自己学习效率，才能最大化地发挥时间安排的效果。

总的来说，我并没有实力更强、智商更高，我可以超越自己的，恰恰是学习状态、心态以及时间安排这些方面。可以说，这些方面做好了，对整体学习乃至生活都有很大的帮助。