当前简讯:超豪华教练团的私教课 请收藏！

《冠军私教课》宣传海报。 据“央视新闻”官微

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为推动全民健身运动开展，“央视新闻”官方微信公众号近期连续推出7期《冠军私教课》。其中，湛江籍奥运跳水冠军全红婵也应邀作为嘉宾，亮相央视节目，指导大家科学锻炼。

8月8日是全民健身日，你运动了吗？近期，“央视新闻”官方微信公众号连续推出7期《冠军私教课》，中国体坛名将全红婵、杨健、张雨霏、汪顺、王嘉男、李玲，中国女足运动员王霜、吴海燕、肖裕仪，组成超豪华教练团，带大家科学锻炼。

核心力量对运动员至关重要。对于普通人而言，腰腹核心力量足，不仅能改善体态，还可以保护腰椎。东京奥运会女子单人10米跳台冠军、湛江籍运动员全红婵，在该节目中，教了大家一组腰腹核心力量训练，指导众人如何用9个动作来紧致腰腹、收获马甲线。

2022世界游泳锦标赛男子跳水单人10米跳台冠军杨健，在节目中教了大家9个动作高效锻炼，在增强核心的基础上，进一步刺激腰腹肌肉，消灭小肚腩。

久坐少动，腰酸背痛，健身房太远，哑铃又太沉？东京奥运会女子200米蝶泳冠军张雨霏，教大家用一根弹力带练全身简单实用的8个动作，来改善圆肩驼背，锻炼手臂背部肌肉，强化臀腿肌群。

东京奥运会男子200米个人混合泳冠军汪顺，为大家带来一组无氧有氧运动结合的动作，锻炼核心臀腿力量，强化体能耐力。不需器械，便可让脂肪燃到爆。

加强腿部锻炼，不仅可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，还能改善腿型。2022田径世锦赛男子跳远冠军王嘉男，教大家10个动作增强腿部力量来拉长肌肉线条，科学塑形瘦腿。

拥有一个强大的下肢肌群，不仅能提高我们的运动能力，也有益于身体塑形。2022女足亚洲杯冠军队成员王霜、吴海燕、肖裕仪，带大家练臀腿和腰腹，8个动作助你收紧腰腹，锻炼腿部肌肉，提高关节协调性。

工作太忙，一坐就是一整天？想要好身材，却总嫌健身房太远？亚运会女子撑竿跳高冠军李玲，为大家准备了一组可以就地取材，在家就能做的上肢训练，助你增强上肢肌肉力量，有效应对久坐危害，缓解不适感。

“央视新闻”官微公众号还总结和呼吁道：其实，体育健儿们不断突破自我的背后，都离不开严格的体能训练和身材管理。而对于普通大众而言，运动不仅可以强身健体，带来好心情，还能让我们更加自信。但看过不等于练过，大家快快动起来，你会遇见不一样的自己。