数据显示睡眠不佳会影响长期心脏健康 这种风险可能持续两到七年

悉尼大学和南丹麦大学的研究人员最近进行的一项研究发现，睡眠不佳可能导致心脏病风险增加，这种风险可能持续两到七年，甚至可能导致过早死亡。这项研究分析了英国生物库中30多万名中年人的数据，其结果显示，与拥有健康睡眠模式的人相比，那些经历睡眠干扰的人与日后不同时期的心血管健康受损有关。

特别是，与没有这些情况的人相比，有临床睡眠相关呼吸障碍的男性失去了近7年的心血管疾病的寿命，而女性则失去了7年以上。重要的是，即使是一般的不良睡眠，如睡眠不足、失眠抱怨、打鼾、晚睡和白天嗜睡，也与男性和女性失去大约两年的正常心脏健康有关。

"任何经历过几个睡眠不好的夜晚的人都知道，这可能导致心情不好，感觉不到自己的最佳状态。我们的研究表明，随着时间的推移，经常性的睡眠不佳会导致中老年的心血管健康受到严重损害，"查尔斯-帕金斯中心和医学与健康学院的Emmanuel Stamatakis教授说，他是BMC医学杂志论文的高级作者。"众所周知，睡眠呼吸暂停会增加心血管疾病和其他慢性疾病的风险，但这些发现是一个警钟，一般来说，睡眠不佳会对心脏健康构成重大风险。"

研究小组使用了一个既定的综合睡眠评分，包括自我报告的睡眠时间、失眠抱怨、打鼾、白天嗜睡，以及该人是夜猫子还是早起的鸟儿，得出了三个睡眠类别：40岁时为差、中等和健康，并将其与他们整体的无心血管疾病的健康预期相比较。

通过将研究参与者的自我报告数据与研究前两年医生提供的临床数据相结合，研究人员能够比较自我报告的睡眠模式和临床诊断的疾病(如睡眠相关的呼吸障碍)的健康结果。研究小组将参与者在40岁时分为睡眠不佳、中等水平和健康的人，并比较他们在老年时的健康结果。

与健康睡眠者相比，睡眠不佳的女性可能会多经历两年的心血管健康受损，而男性则多经历两年以上。在女性中，中级睡眠者几乎损失了一年无心脏病的寿命，而男性的损失略大。

这意味着打鼾和入睡或保持睡眠的困难可能是未来潜在健康问题的一个警告信号。

该研究的主要作者黄博慧博士说："虽然英国研究参与者的平均寿命约为80岁，但有临床诊断的睡眠相关呼吸障碍(如睡眠呼吸暂停)的人失去了超过7年的无心血管疾病的寿命，"他是最近从查尔斯-帕金斯中心和医学与健康学院毕业的流行病学家。

查尔斯-帕金斯中心和皇家北岸医院的瑞思迈睡眠医学主席Peter Cistulli教授说，这些发现具有重要意义，因为它们扩展了以前的研究结果，将睡眠不佳与重要的健康结果联系起来。

"睡眠是一种重要的生物功能，但迄今为止在公共卫生政策中一直没有得到充分的重视。令人欣慰的是，这些发现照亮了睡眠的重要性，以及需要将其作为良好健康的支柱，与体育活动和营养一起加以承认。Cistulli教授说："现在是时候确保睡眠在公共卫生政策中得到认可了。